Nutrición y bienestar para la futura mamá...y sus hijos
Transforme su salud y la de su familia desde al embarazo
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Durante 25 años he atendido a pacientes embarazadas, y uno pensaría que con tanta información que existe sobre el tema de la nutrición durante el embarazo, esto fuera algo que no genere incertidumbre.
Y sin embargo, la nutrición en estos meses sigue siendo fuente de dudas.
Hay controversia, sobre todo entre la gente, sobre lo que se puede comer, lo que es mejor evitar, sobre cual ejercicio hacer, si se toma las vitaminas, si el estrés afecta al bebé, o si las emociones juegan algún papel en el estado nutricional.
Claro que estas dudas son mayores en los casos en los que se ha presentado alguna complicación, como sobrepeso u obesidad, intolerancia a carbohidratos o diabetes gestacional.
También hay dudas más grandes en condiciones especiales, como mujeres deportistas, o que siguen una dieta diferente (vegana, vegetariana) o que padecen alguna intolerancia alimenticia.
En este curso en línea, evacúo todas estas dudas y respondo a la mayor cantidad de preguntas posibles, brindando toda la información necesaria, y resumiendo en cada lección mis conocimientos y mis años de experiencia.
Aprenderás todo lo relacionado a cómo llevar un embarazo saludable y sin complicaciones.
Como verás en el currículum, se incluyen conceptos clave y amplios sobre nutrición, información sobre qué comer y qué evitar, así como sobre ejercicio, digestión, síntomas frecuentes, cómo manejar las emociones, depresión post-parto, y más
Además incluí información importantes sobre nutrición infantil: cómo lograr que el niño siga una nutrición balanceada, con herramientas para hacerlo divertido y que la hora de la comida ¡no sea un campo de batalla!
Your Instructor
¡Hola! Soy Melania, y antes de hablarte de mi formación, me gustaría contarte por qué creé los cursos en línea: a través de mis años de experiencia como ginecóloga y nutricionista, que ya casi suman 30, me he encontrado con muchas mujeres frustradas por su lucha contra el sobrepeso, por no saber cómo tener una relación normal con la comida, por no saber cómo deben nutrirse en épocas especiales como el embarazo o la menopausia, y por no saber cómo hacer para que sus hijos quieran comer sano.
Cada uno de los cursos en línea son una solución a estas frustraciones, y ofrecen, de manera sencilla pero completa, el paso a paso para lograr el objetivo: cómo bajar de peso sin dietas y mantenerlo bajo, cómo comer durante el embarazo para que no se complique, cómo hacer para que tu hijo quiera comer bien, y como pasar por la menopausia sin síntomas y sin aumentar de peso.
De profesión soy Ginecóloga, Obstetra y Perinatóloga, formada en la Universidad de Costa Rica hace poco más de 25 años.
También soy Máster en Nutrición Humana y Coach Nutricional, graduada de la Universidad de Barcelona, España.
Además de trabajar como ginecóloga, doy consulta de nutrición con énfasis en coaching nutricional; el coaching ofrece resultados confiables, no solo para bajar de peso, sino para tener un estilo de vida más saludable, o lograr cualquier meta de vida que te propongás.
Mi pasión por escribir, viajar, aprender idiomas y por el mundo del vino, me ha hecho diversificar mi trabajo, y hoy en día también dirijo una revista de viajes, hago enoturismo, y soy sommelier profesional.
Me apasiona leer y escribir: hace un año escribí un libro de autoayuda que ya está publicado y ¡vienen más en camino!
¡Me ilusiona poder servir y ayudar a más personas a ganar la batalla contra el sobrepeso y a llevar una dieta saludable a través de cursos on line!
Course Curriculum
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StartVideo de introducción (0:46)
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PreviewLección 1-Aumento de peso y su importancia ¿cómo comer? (33:06)
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StartLección 2-¿Cómo influyen el metabolismo y la digestión? (29:17)
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StartLección 3-Comer con balance...¿Qué comer? (37:53)
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StartLección 4-¿Qué sí y qué no comer en estos meses? (37:46)
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StartLección 5-Ejercicio ¿Cuál es mejor? (23:26)
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StartLección 6-Las emociones cuando se está esperando (65:30)
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StartLección 7- Nutrición saludable para niños (35:48)
Frequently Asked Questions
¡Adiós a las dudas!
Al finalizar este curso, serás capaz de llevar una rutina saludable durante tu embarazo, y esto te permitirá dedicar tu tiempo y energía a preparar la llegada de bebé, y no a estar estresada por la duda de si estás haciendo las cosas bien.
El objetivo es que podás vivir estos meses con salud y sobre todo llena de energía, y como consecuencia, tener la experiencia de un parto sin complicaciones ni dramas y un bebé saludable y feliz.